Колаген – один з найважливіших білків у нашому організмі, що становить до 30% його загальної ваги. Він необхідний для здоров’я та належного функціонування суглобів і кісток [1].
5 фактів про роль колагену у підтримці рухливості та профілактиці захворювань суглобів
- Колаген – основний компонент сполучної тканини, який відповідає за підтримку гнучкості та міцності суглобів.
- З віком його вироблення зменшується, що може призвести до ослаблення суглобів і зниження їхньої рухливості.
- Регулярне споживання колагену може допомогти запобігти захворюванням суглобів, таким як артрит і артроз.
- Колаген також важливий для підтримки здоров’я кісток, що впливає на стабільність і міцність суглобів.
- Вживання колагену може бути особливо корисним для фізично активних людей, оскільки він допомагає регенерувати сполучні тканини після інтенсивних тренувань [2].
Якщо ви відчуваєте дискомфорт в області суглобів, зняти неприємні відчуття допоможе лінійка Терафлекс. Поставите питання Терафлекс від чого допомагає? Однією з головних переваг терафлексу є його здатність не лише зменшувати біль, а й відновлювати структуру хряща. Завдяки постійному прийому препарату, користувачі можуть спостерігати покращення рухливості суглобів і зниження запалення. Це особливо важливо для людей, які ведуть активний спосіб життя або займаються спортом.
Харчовий колаген та здоров’я кістково-суглобової системи – що варто знати?
Колаген – це білок, який є основним компонентом сполучної тканини в нашому організмі. Його наявність необхідна для здоров’я кістково-суглобової системи. Колаген відповідає за гнучкість і міцність кісток, суглобів, зв’язок і хрящів [3].
Варто забезпечити достатню кількість колагену в раціоні, оскільки його дефіцит може призвести до ослаблення кісткових і суглобових структур і підвищеного ризику таких захворювань, як остеопороз і артрит.
Найкращими джерелами колагену є продукти, багаті на тваринний білок, такі як м’ясо, риба, яйця та молочні продукти. Існують також дієтичні добавки, що містять колаген, які можуть бути корисними для заповнення дефіциту колагену [1].
Також важливо забезпечити достатню кількість вітаміну С в раціоні, оскільки він необхідний для вироблення колагену в нашому організмі.
Таким чином, колаген є важливим харчовим компонентом для підтримки здоров’я кістково-суглобової системи. Бажано забезпечити його достатню кількість, споживаючи багаті на тваринний білок продукти та добавки.
Колаген – один з найважливіших білків у нашому організмі, який відповідає за підтримання здоров’я суглобів і кісток. Його роль дуже важлива, оскільки він є основним компонентом сполучної тканини, яка відповідає за міцність і гнучкість нашого тіла [2].
Література
- Bolke, Liane, et al. “A collagen supplement improves skin hydration, elasticity, roughness, and density: Results of a randomized, placebo-controlled, blind study.” Nutrients 11.10 (2019): 2494.
- De Almagro, C. “The use of collagen hydrolysates and native collagen in osteoarthritis.” Am. J. Biomed. Sci. Res 7 (2020).
- Choi, Franchesca D., et al. “Oral collagen supplementation: a systematic review of dermatological applications.” Journal of drugs in dermatology: JDD 18.1 (2019): 9-16.