У ніч з 29 на 30 березня в Україні відбудеться перехід на літній час. О 3:00 стрілки годинника потрібно перевести на годину вперед. Це означає, що спати доведеться на годину менше, але світловий день стане довшим.
Історія питання
Сезонне переведення годинників у світі запровадили для більш ефективного використання світлового дня та економії енергоресурсів. Вперше цю практику застосували у Німеччині в 1916 році. В Україні практика переведення годинників діє з 1996 року, і з того часу країна двічі на рік змінює час – на літній в останню неділю березня та на зимовий в останню неділю жовтня.
Аргументи “за” і “проти” переведення годинника
Прихильники зміни часу вважають, що це дозволяє зменшити витрати на електроенергію, оскільки світловий день стає довшим. Крім того, це сприяє активнішому відпочинку на свіжому повітрі після роботи чи навчання.
Противники переведення годинників наголошують на негативному впливі на здоров’я людей. Вони вказують на порушення сну, підвищену втому та загострення хронічних захворювань у перші дні після зміни часу. Крім того, деякі дослідження ставлять під сумнів реальну економію електроенергії від цієї практики.
У 2021 році в Україні намагалися скасувати сезонне переведення часу, однак відповідний законопроєкт так і не був ухвалений. Таким чином, поки що країна продовжує жити за традиційною схемою.
Як підготуватися до переходу на літній час
Медики радять за кілька днів до переведення годинника поступово зміщувати режим сну на 15–20 хвилин раніше, більше часу проводити на свіжому повітрі та уникати перевтоми. Особливо важливо приділити увагу адаптації дітей та людей похилого віку, які найважче переносять зміни біоритмів.
Наступне переведення годинника відбудеться восени – в ніч з 25-го на 26 жовтня, коли Україна повернеться до зимового часу.