Суспільство

Оздоровчий масаж: релакс на вищому рівні

17 Листопада 2022 09:28
  На правах реклами

Щоб відпочити від повсякденного стресу, не обов’язково відвідувати термальні ванни, сауни або інші багатолюдні міста. Є можливість насолодитися розслаблюючим масажем у тиші та комфорті. Дозвольте себе зачарувати приємними техніками масажу та атмосферою гарного настрою. Центр “Лазерхауз” пропонує спокій – масаж тіла в Києві в залежності від виду триває від 20 хвилин до часу.

Що на вас очікує

До кожного виду масажу, в тому числі і до класичного, необхідно спочатку правильно підготуватися.

Кімнатна температура, загальна атмосфера, поверхня столу, положення та багато інших важливих речей повністю заспокоюють тіло та забезпечують розрядку напружених м’язів.

  • комфортна температура

Температура в приміщенні повинна бути від 22 до 25 градусів. Одержувач масажу зазвичай буде без сорочки під час масажу, що може спричинити його чи її швидке охолодження. Тому завжди краще якщо у приміщенні буди трохи тепліше, ніж прохолодніше. Врешті решт завжди можно відкрити вікно.

  • розігріте масажне масло

Окрім кімнатної температури, для ефективного масажу важлива олія для тіла комфортної температури (найкраще розігріта в руках). Вона зігріває і розслабляє тіло і м’язи, доглядає за шкірою і полегшує виконання масажу. Мигдальне або жожоба масло особливо підходить для масажу .

  • загальна атмосфера

Приглушене світло та свічки, тиха приємна музика, звичайно, є основними моментами кожного масажу.
Крім того, людина, яка робить масаж спини, повинна мати зручне положення. Адже не варто одному бути глибоко розслабленим, щоб іншому потім терміново робити масаж.

Табу на масаж

Класичний масаж без проблем можуть зробити і любителі, якщо вони знають, де їх власні межі.

Які є категоричними заборонами для масажу? За яких обставин не варто робити масаж самостійно?

Тримайте чек-ліст:

  • при сильних болях будь-де;
  • при загальних проблемах зі спиною;
  • при розтягненнях;
  • при появі ознак паралічу;
  • якщо біль іррадіює в кінцівки;
  • при лихоманці;
  • під час вагітності та лактації;
  • з відомими серцево-судинними захворюваннями;
  • при схильності до тромбоутворення.

Тут необхідно звернутися до фахівця і провести масаж професійно, щоб не погіршити проблему. Центр “Лазерхауз” laserhouse.com.ua якраз те місце.

Під час масажу спини не можна застосовувати надмірну силу. Слід уникати прямого тиску на кістки, хребці та суглоби, а також в області нирок. Це саме той випадок, коли менше означає більше.

Якщо ви регулярно страждаєте від болю в спині

Якщо вас постійно мучать болі в спині, на жаль, простого масажу недостатньо. Фахівці порівняли результати 12 досліджень і виявили, що найкраще протистояти болю в спині регулярним масажем та цілеспрямованими вправами.

Зміцнення м’язів спини, плечей і шиї також може допомогти покласти край болю в довгостроковій перспективі.


Якщо ви помітили орфографічну помилку в тексті, виділіть її мишею та натисніть Ctrl+Enter

Хочете першими дізнаватися про головні події в Україні - підписуйтесь на наш Telegram-канал

ТОП-новини
Останні новини
усі новини