Відмова від куріння тютюну – одна з найскладніших змін у поведінці, з якою стикаються мільйони людей у всьому світі. Куріння тютюну пов’язане з високим ризиком серцево-судинних, онкологічних і респіраторних захворювань, і для багатьох курців питання «як кинути» є життєво важливим. Але чи можуть електронні сигарети бути ефективним інструментом для цього? Клінічні дослідження дають неоднозначні, але цінні відповіді – нижче ми розглянемо ключові результати.
Що кажуть наукові огляди
Одним з найавторитетніших джерел доказів є огляд Cochrane Review, оновлений у 2025 році. Він показав, що нікотинові електронні сигарети можуть допомогти людям кинути палити тютюн принаймні на шість місяців, і навіть демонструють кращі результати, ніж традиційна замісна нікотинова терапія (наприклад, пластирі або жувальні гумки).
Ці висновки базуються на рандомізованих контрольованих випробуваннях, в яких порівнюються успіхи у припиненні куріння серед людей, які використовували електронні сигарети з нікотином, і тих, хто застосовував інші методи заміщення. За даними огляду, групи, які використовували нікотинові електронні сигарети, кидали палити частіше, ніж ті, хто користувався тільки замінниками або електронними сигаретами без нікотину.
Інший сучасний системний огляд підтверджує: електронні сигарети можуть підвищити шанси успішної відмови від куріння, але в той же час якість доказів варіюється і вимагає додаткових довгострокових досліджень для остаточних висновків.
Рандомізовані випробування
У важливому клінічному випробуванні було встановлено: використання електронних сигарет у складі програми відмови від куріння показало вищі показники тривалої відмови від сигарет у порівнянні з традиційною замісною терапією. Це було підтверджено великою кількістю людей, які не курили протягом року після початку використання електронних сигарет.
Аналогічно, дослідження 12-тижневого використання електронних сигарет разом з психологічною підтримкою показало, що відмова від сигарет була вищою через 52 тижні, ніж у тих, хто отримував тільки стандартну допомогу.
Протилежні або складні дані
Незважаючи на позитивні результати частини досліджень, не всі вони дають чітку підтримку ідеї, що вейпінг автоматично призводить до припинення куріння. Деякі широкі дослідження та мета-аналізи показали відсутність значущої різниці між курцями, які використовували електронні сигарети, і тими, хто не використовував їх для того, щоб кинути палити.
Систематичний огляд даних спостережних досліджень також не виявив чіткого зв’язку між регулярним використанням електронних сигарет і тривалою відмовою від куріння, що підкреслює невизначеність реального ефекту в «звичайних умовах».
Крім того, деякі джерела стверджують, що використання електронних сигарет може не допомогти більшості курців кинути сигарети, і що частина користувачів залишається залежною як від нікотину, так і від поведінкових звичок.
Чому дані не однозначні?
Є кілька важливих причин:
- Різні типи електронних сигарет і рівні доставки нікотину можуть мати різний ефект.
- Поведінкові аспекти залежності (звичка, стимулювання ритуалів) не зникають автоматично при переході на вейп.
- У частині досліджень відсутня достатня тривалість спостереження для оцінки довгострокового припинення куріння тютюну.
Через ці фактори частина звітів підкреслює, що хоча електронні сигарети можуть бути інструментом зміни поведінки, вони не повинні розглядатися як гарантований метод припинення.
Що кажуть експерти
Медичні огляди погоджуються з тим, що електронні сигарети можуть бути більш ефективними, ніж деякі форми замісної нікотинової терапії, особливо якщо їх використання супроводжується підтримкою фахівців. Однак це не означає, що вони безризикові або підходять всім.
Сучасні рекомендації в основному вказують на те, що рішення про використання електронних сигарет як допоміжного засобу при відмові від куріння повинно прийматися індивідуально – з урахуванням рівня залежності, медичного стану і під контролем фахівця.
Висновок
Отже, огляд клінічних досліджень показує:
- Нікотинові електронні сигарети можуть допомогти деяким людям кинути палити тютюн, особливо в поєднанні з підтримкою та консультацією.
- Результати неоднозначні в реальних умовах, і не всі користувачі досягають тривалого припинення куріння.
- Підтримка фахівців, план відмови та розуміння ризиків і вигод відіграють ключову роль у результаті.
Таким чином, електронні сигарети можуть бути частиною стратегії припинення куріння, але не варто розглядати їх як чарівну кнопку – вони працюють краще в структурованому контексті зміни способу життя та підтримки з боку професіоналів.