Під час менопаузи зміни гормонального фону можуть впливати на сон, настрій, терморегуляцію, витривалість та загальне самопочуття. Наприклад, нічні припливи здатні порушувати сон, через що вдень звична фізична активність переноситься гірше. Для полегшення стану часто призначають Клімадинон — інструкція каже, що він може допомогти з подібними проявами.
Що може несподівано забрати сили
Якщо звичне навантаження раптово почало даватися важче, причина може бути не в самій менопаузі:
- Дефіцит заліза. Навіть без вираженої анемії нестача заліза може супроводжуватися втомою та зниженням працездатності. При залізодефіцитній анемії додатково можуть з’являтися задишка, прискорене серцебиття та головний біль.
- Порушення роботи щитовидної залози. Зміни її функції можуть відбиватися на енергії, м’язовій силі та загальному самопочутті.
- Проблеми із серцем чи диханням. Якщо разом із втомою з’явилася незвичайна задишка, виражене серцебиття або стало важко виконувати навіть звичні побутові дії, причина може бути не в простому занепаді сил. Первинний огляд зазвичай проводить терапевт або сімейний лікар (він призначить ЕКГ та аналізи крові), після чого може знадобитися консультація кардіолога та гінеколога-ендокринолога.
- Різке зниження ваги. Сильне обмеження живлення або швидке скидання ваги може призвести до нестачі енергії та поживних речовин.
- Ліки. Деякі препарати можуть спричинити сонливість, слабкість або інші побічні ефекти, які впливають на переносимість навантаження.
Різка зміна витривалості — це не завжди «просто вік». Іноді достатньо знайти конкретний фактор, який забирає енергію.
Як зрозуміти, що організм справді не справляється з колишнім темпом
Є різниця між звичайною втомою після активного дня та ситуацією, коли звичне навантаження раптом стає незвично тяжким. Варто звернути увагу на характер змін:
- втома з’явилася без очевидної причини і зберігається кілька тижнів;
- стало важко підніматися сходами або швидко ходити, хоча раніше це не викликало проблем;
- разом зі слабкістю з’явилася задишка або прискорене серцебиття;
- доводиться регулярно зупинятися та відпочивати під час звичного навантаження;
- зниження сил супроводжується схудненням, запамороченням, блідістю або іншими новими симптомами.
Не варто змушувати себе повертатися до попереднього рівня навантаження через силу. Якщо витривалість помітно змінилася, спочатку важливо звернутися до фахівця та зрозуміти чому.
Клімадинон® – німецький рослинний препарат для зменшення симптомів клімактеричного періоду.
Виробник: Біонорика СЕ (Німеччина).
Перед застосування проконсультуйтесь з лікарем та ознайомтесь з інструкцією.
