В ночь на 25 октября многие европейские страны, в том числе Украина, переведут часы на час назад, вернувшись к зимнему времени. Ученые считают, что именно зимнее, или стандартное, время лучше соответствует биологическим ритмам человека и благоприятнее влияет на сон, настроение и общее здоровье.
Об этом сообщает Euronews со ссылкой на исследование влияния сезонного перевода часов на организм.
Практику перехода на летнее время ввели для экономии энергии во время Первой мировой войны, а во многих странах возобновили в 1970-х годах. Несмотря на многочисленные попытки отменить сезонный перевод часов, большинство европейских государств до сих пор меняют время дважды в год.
Исследователи предупреждают, что такие переходы могут негативно влиять на здоровье, особенно весной, когда часы переводят на час вперед.
Однако отказ от перевода часов ставит другой вопрос: какое время оставить постоянным — летнее или зимнее.
Профессор психиатрии Университета Британской Колумбии Реймонд Лам, возглавивший недавний анализ влияния летнего времени на здоровье, объяснил, что отмена сезонных переходов устранит краткосрочные нарушения сна, но выбор постоянного времени будет определять долгосрочные последствия для здоровья населения.
«Данные о влиянии на здоровье свидетельствуют в пользу стандартного времени, прежде всего потому, что утренний свет важен для наших биологических часов, сна и настроения», — отметил исследователь.
Постоянное летнее время имеет свои преимущества: более светлые вечера способствуют отдыху, физической активности, общению и некоторым видам экономической деятельности.
Однако зимой при таком режиме солнце восходило бы на час позже. Это означает, что больше людей отправлялись бы на работу или учебу в темноте.
Профессор психологии канадского Университета Саймона Фрейзера Ральф Мистлбергер объяснил, что человеческий организм нуждается в утреннем свете для синхронизации внутренних биологических часов с 24-часовым циклом.
Постоянное летнее время отодвигает появление утреннего света именно тогда, когда зимние утра и без того самые темные.
В свою очередь, стандартное зимнее время обеспечивает более ранний восход солнца, что лучше соответствует естественным циркадным ритмам человека.
Утренний свет помогает организму поддерживать правильный режим сна и бодрствования, уменьшает сонливость, улучшает концентрацию внимания и положительно влияет на настроение.
По результатам анализа, именно постоянное зимнее время является лучшим вариантом с точки зрения здоровья.
Представительница службы общественного здравоохранения Vancouver Coastal Health Александра Чой подчеркнула, что решения о временном режиме напрямую влияют на общественное здоровье.
По ее мнению, если правительства решат оставить летнее время на постоянной основе, им необходимо заранее предусмотреть последствия: обеспечить безопасность передвижения темными утрами, ввести гибкое начало рабочего дня и контролировать влияние на сон, психическое здоровье и травматизм.
