В ночь с 29 на 30 марта в Украине состоится переход на летнее время. В 3:00 стрелки часов нужно перевести на час вперед. Это означает, что спать придется на час меньше, но световой день станет длиннее.
История вопроса
Сезонный перевод часов в мире ввели для более эффективного использования светового дня и экономии энергоресурсов. Впервые эту практику применили в Германии в 1916 году. В Украине практика перевода часов действует с 1996 года, и с тех пор страна дважды в год меняет время — на летнее в последнее воскресенье марта и на зимнее в последнее воскресенье октября.
Аргументы «за» и «против» перевода часов
Сторонники смены времени считают, что это позволяет уменьшить расходы на электроэнергию, поскольку световой день становится длиннее. Кроме того, это способствует более активному отдыху на свежем воздухе после работы или учебы.
Противники перевода часов отмечают негативное влияние на здоровье людей. Они указывают на нарушения сна, повышенную усталость и обострение хронических заболеваний в первые дни после смены времени. Кроме того, некоторые исследования ставят под сомнение реальную экономию электроэнергии от этой практики.
В 2021 году в Украине пытались отменить сезонный перевод времени, однако соответствующий законопроект так и не был принят. Таким образом, пока что страна продолжает жить по традиционной схеме.
Как подготовиться к переходу на летнее время
Медики советуют за несколько дней до перевода часов постепенно смещать режим сна на 15-20 минут раньше, больше времени проводить на свежем воздухе и избегать переутомления. Особенно важно уделить внимание адаптации детей и пожилых людей, которые тяжелее всего переносят изменения биоритмов.
Следующий перевод часов состоится осенью — в ночь с 25-го на 26 октября, когда Украина вернется к зимнему времени.