Официальный сайт Харьковской облгосадминистрации в канун Нового Года публикует рекомендации Заслуженного врача Украины, начальника Главного управления здравоохранения Богдана Волоса.
«В канун праздников не могу не напомнить вам одно из 12 правил здорового питания: мужчины, ограничивайте потреблением алкоголя до 20 мл этанола или эквивалентных алкогольных напитков в сутки (обязательно при нескольких трезвых днях в неделю!!!)
Для женщин разрешенная доза потребления алкогольных напитков с целью профилактики ишемической болезни сердца не должна превышать 10 мл/сутки. Таким образом, для представительниц прекрасной половины человечества это составит 250 мл пива или 120 мл вина, либо 30 мл водки или коньяка.
Скажете, этого мало для праздников? И будете правы!!!
В соответствии с рекомендациями Всемирной организации здравоохранения, когда алкоголь употребляется "со значительным количеством социальных связей", то дозу можно увеличить в три раза, не подвергаясь опасности.
Проще говоря, под елочкой, в хорошей компании – на здоровье, но в пределах, рекомендованных доказательной медициной. Не зря прагматичные финны говорят: "Веселье без вина – это сплошное притворство". Веселитесь на здоровье!
А после счастливого завершения празднеств, приступив к своей привычной деятельности, вы будете получать удовлетворение от творческого труда, общения с близкими и знакомыми и, конечно, с вашими партнерами-медиками.
Мы же, медики, научим вас, как правильно питаться, чтобы еда приносила наслаждение и дарила длинную, насыщенную положительными эмоциями, лишенную тяжести болезней жизнь, подскажем, как построить оптимальный двигательный режим, самостоятельно оценив собственные физические кондиции, как предотвратить избыточную массу тела, ожирение, и как бороться с ними, как общими усилиями обуздать цивилизованного убийцу ХХІ столетия – курение, как сделать выбор в пользу собственного и общественного здоровья.
Убежден, наше общение будет приносить взаимную удовлетворенность и пользу, помогать вам быть не только приверженцами культуры здоровья, но и педагогами в вопросах здорового образа жизни.
Нам вместе творить новую стратегию здравоохранения, в основе которой – предупреждение болезней, максимальное раскрытие потенциала здоровья каждого из нас!
До встречи в Новом году!
Начальник ГУОЗ ОДА
Заслуженный врач Украины Богдан Волос»