Ходьба является самым
полезным видом спорта, утверждают американские ученые. Она снимает стресс и
нормализует давление.
Ходьба является полезной для всех без исключения, отмечает редактор медицинского журнала Mayo Clinic Proceedings Джеймс Левин.
Не обязательно изнурять себя в фитнес-залах, достаточно часто и много ходить, а не проводить время возле телевизора или монитора компьютера. Сидячий образ жизни, говорит он, вреден для спины и мышц, а также повышает уровень холестерина, что может привести к лишним килограммам.
Специалисты доказали, что ходьба улучшает состояние сосудов и суставов, а также существенно поднимает настроение. Достаточно пятиминутной прогулки под открытым небом, чтобы улучшить свое эмоциональное состояние.
Кроме того, японские ученые в
ходе исследований выяснили, что интенсивная ходьба предупреждает повышение
артериального давления.