Відомий американський нейрофізіолог Джон Арден багато років досліджував людський організм, а саме його внутрішній стан. Він допоміг багатьом своїм пацієнтам знайти гармонію із собою, завдяки чому вони стали почуватися набагато краще.
Чому люди втрачають позитивну енергетику?
Щоб бути веселими та життєрадісними завжди, людям потрібне стабільне джерело позитивної енергетики. На жаль, зробити це практично неможливо, адже, постійно змінюються фактори та обставини, які так чи інакше впливають на нас. Розберемо це на конкретному прикладі. Уявімо, що ви любите грати в азартні ігри та отримувати бездепозитні бонуси за реєстрацію. Ваш настрій буде постійно покращуватись аж поки ви вперше не програєте кошти, а після кількох програшів ви повністю зневіритесь. Щоб мати бажання продовжувати грати далі вам потрібен виграш, який зарядить вас позитивними емоціями та азартом. Але що робити, якщо виграти кошти не вдасться? Відповідь проста – у будь-якому випадку посилайте мозку позитивні сигнали.
Щоразу, коли ви переживаєте позитивні чи негативні емоції, ви посилаєте сигнал головному мозку і він відповідно на це реагує. Тому, неважливо весело вам у цю хвилину або сумно, надсилайте вашому мозку тільки позитивні сигнали. Так ви зможете почуватися набагато радісніше.
Як за лічені хвилини покращити настрій?
Ось кілька порад Джона Ардена, які допоможуть вам почуватися краще вже сьогодні і завжди мати гарний настрій:
-
концентруйтесь на можливостях, а не на обмеженнях (завдяки цьому ваш мозок працюватиме активно і ви з легкістю зможете його налаштувати на позитив);
-
не уникайте важких ситуацій і не тікайте від труднощів (вони допоможуть вам рости і розвиватися, а почуття тривоги і страху щоразу буде зменшуватися);
-
намагайтесь утримувати позитивний емоційний стан якнайдовше;.
-
тренуйте мозок (більше читайте, вчіть вірші та уривки пісень);
-
під час стресу велика кількість енергії витрачається на те, щоб підтримувати м'язи в напруженому стані, тому важливо у стресових ситуаціях розслабити м'язи і депресія пройде непомітно);
-
перестаньте постійно носити в собі негатив і передавати його іншим (якщо ви живете з негативною особистісною установкою, то її треба терміново змінювати);
І найголовніше – не втрачайте жодної можливості набратися нових вражень та емоцій, цікавтеся всім і завжди. Так ви триматимете ваш мозок у постійному тонусі і не впускатимете негатив всередину. А ще будьте амбітними, адже, це основна ознака щасливого та емоційно наповненого життя. Ніколи не зупиняйтеся перед досягнутим, рухайтеся вперед, займайтесь саморозвитком та самоаналізом.
