Национальная служба здоровья дала советы, как подготовиться к купанию на Крещение.
В сообщении НСЗУ в Телеграм говорится: "Многие люди на Крещение любят купаться в ледяной или очень холодной воде. Но следует помнить, что однократное погружение никакой пользы организму не принесет, а может даже наоборот. Новички в проруби могут получить спазм или переохлаждение".
Поэтому в НСЗУ прежде всего советуют проконсультироваться с врачом, и если врач не найдет противопоказаний, начинать готовиться к погружению:
- закаляться, первые помощники – холодный душ и воздушные ванны,
- выбирать для погружения оборудованный и безопасный участок водоема, откуда удобно выйти,
- обуть нескользкую обувь и по возможности защитить от воды голову.
Кроме того, специалисты советуют провести разминку и разогреть тело.
В НСЗУ заметили, что в воде тоже нужно активно двигаться, затем хорошо вытереть тело сухим полотенцем, одеться и выпить чего-нибудь теплого.
"Но алкоголя лучше избегать, будьте осторожны, соблюдайте рекомендации врача и оставайтесь здоровыми", - пожелали медики.