Летом спортсмены выходят на пробежку налегке, но в холодный сезон придется утепляться: понадобится специальная беговая куртка, в которой комфортно пробежать не один километр.
Какую верхнюю спортивную одежду выбрать для бега, рассказали представители магазина Sportmaster. Оказывается, есть особые требования к слоям экипировки в зависимости от сезона - осень или зима. Итак.
Форма для пробежек осенью
В демисезон погода переменчива. Перед выходом из дома сложно определить, какая температура воздуха будет во время пробежки. Спасает принцип многослойности, когда верхний элемент легко снимается, если становится жарко.
Поверх “бутерброда” из одежды надевают женские куртки с ветрозащитой, чтобы уберечься от пронизывающих порывов.
Сет беговой одежды для ранней осени:
- футболка;
- тайтсы;
- ветровка.
Три слоя утепленной осенней экипировки
Самый первый слой - термобелье. Даже при интенсивном беге передвигаться в нем сухо и комфортно. Термобелье из высокотехнологичных тканей хорошо отводит влагу, в то время как хлопковая, напитывается ею.
Для бархатного сезона под кофтой достаточно простой футболки или лонгслива. Когда на улице +15 °C, можно бегать в леггинсах или шортах. При нулевой температуре нужны тайтсы или штаны на флисе.
Обязательный элемент женской экипировки - спортивный бра. Он должен быть эластичным, хорошо удерживать грудь, не сковывать движений и не пережимать сосуды. Бельевые бюстгальтеры не справляются с этими задачами.
Второй слой - утепляющий. Задача предметов одежды, которые надеты поверх нательной футболки или термобелья - терморегуляция и согревание. Чаще всего это толстовки на флисе.
И, наконец, ветровка из мембранной ткани от дождя и ветра. Легкая верхняя одежда не стесняет движений и не пропускает ветер. Кроме того, в спортивных куртках есть специальные отверстия для вентиляции на спине и подмышками.
Для бега отлично подойдут облегченные ветровки из технологичных тканей. Такие куртки защитят от непогоды и обеспечат комфорт во время тренировки. В демисезонных куртках нет плотного утеплителя. Оптимальный вариант - модель с капюшоном из водонепроницаемой и ветрозащитной мембраны.
Бегаем зимой: в чем?
Зимой также нужны все три слоя одежды и плотное термобелье. Когда холодает, бегуны бегают в шапках, перчатках и теплых носках.
Оптимальный комплект на зиму:
- осенний набор одежды;
- дополнительная толстовка на флисе;
- шапка, шарф и перчатки.
Не выходите на улицу, когда термометр опустился ниже -25 °С. Такие природные условия подходят для спортсменов со специальной подготовкой.
Незащищенные участки кожи легко обморозить, поэтому спортсмены-профи во время тренировок на морозе надевают балаклаву, перчатки, теплые гольфы и обматывают шею шарфом.