Знаете ли вы, что в конце XIX - самом начале XX века в Киеве для учащихся старших классов гимназий было обязательным посещение уроков танца? Сегодня предложение в контексте танцы Киев намного шире - бальные танцы, пилатес, фитнес-зумба, хип-хоп, современные танцы - в спортхабе InstaSport есть подходящие курсы для любых требований и для любого возраста.
Отбросьте старые клише за борт и забудьте то, что вы слышали о танцевальных школах как об "агентствах по подбору персонала". Школа танцев в Киеве - это место встречи для активного индивидуального досуга. Давно замечено, танцы - один из самых прекрасных способов провести свободное время с партнером. Какие еще виды спорта могут предложить вам такие преимущества - элегантная обстановка, хорошее настроение, приятные люди, физические упражнения, приятный вечер для двоих и т. д.
Начните танцевать:
- подберите оптимальный курс и оптимальную локацию;
- большинство школ танцев в Киеве предлагают пробный урок без каких-либо обязательств.
Гибкость графика и скорость обучения:
- продолжительность курса варьируется в зависимости от уровня курса;
- выбирайте лучшее время для занятий;
- танцуйте сколько угодно на своем уровне и переходите на следующий уровень, когда будете готовы.
Это больше, чем танцевальные курсы - InstaSport предлагает на выбор самые разнообразные школы фитнес танца.
Остановимся на трех направлениях.
Пилатес
Пилатес - щадящий, но чрезвычайно эффективный метод тренировки тела, ума и духа. Отдельные мышцы или группы мышц специально активируются, расслабляются или растягиваются. Во время занятий по методу Пилатеса важно не количество, а качество упражнений - здесь дыхание должно быть абсолютно согласовано с движениями.
Zumba (Зумба)
"Zumba фитнес" - это, во-первых, зарегистрированная торговая марка, а во-вторых - идеальная танцевальная тренировка и тренд танцевальной и фитнес-сцены.
Zumba сочетает в себе современные латинские ритмы и интернациональную музыку с эффективной программой тренировок. "Танцевальная фитнес-вечеринка" Zumba - это не только отличное развлечение, но и легкость в освоении, которая, кстати, сжигает массу калорий. Миллионы людей во всем мире уже заразились этой танцевальной фитнес-программой и успешно проходят курсы.
Stretching
Вряд ли какая-либо другая область спортивной науки в последние годы была столь же противоречивой, как тема растяжки (stretching).
Растяжке приписывают чудодейственные эффекты, хотя это научно не доказано во многих отношениях. Поэтому методы и упражнения на растяжку следует подвергать сомнению на предмет их эффективности.
Следует проводить основное различие: растяжка как часть программы разминки, как профилактика травм, как последствие спортивного стресса и как тренировка гибкости.
Сегодня stretching - это вид аэробики, который подходит всем и каждому.
Существует статическая растяжка - когда тело фиксируется в определенной позе и динамичный stretching с упражнениями, включающими амплитудные движения.
Прекрасный способ для того, чтобы привести себя в форму.