Регулярная кардионагрузка помогает поддерживать вес в норме, обеспечивает хорошее самочувствие и бодрость духа. Получить ее можно во время бега или быстрой ходьбы, а также занимаясь на специальных тренажерах: орбитреках, беговых дорожках, велотренажерах. Многие люди покупают их для домашнего использования. Главная причина таких приобретений – возможность заниматься в любое удобное время, независимо от погоды за окном и других факторов. Рассмотрим основные виды кардиотренажеров подробнее.
Как выбрать беговую дорожку или орбитрек
О беговых дорожках чаще всего задумываются люди, планирующие привести свое тело в форму. Такие кардиотренажеры не занимают много места, гармонично вписываются в любой интерьер, поэтому отлично подходят для домашнего использования.
При выборе этого тренажера (в качестве альтернативы можно купить велотренажер), необходимо учитывать следующее:
- наличие разных программ и их количество (жиросжигающий режим, для укрепления сердца, сосудов и т. д.);
- уровень мощности двигателя (чем выше этот показатель, тем большую нагрузку выдержит кардиотренажер в процессе использования);
- оснащенность системой амортизации (она особенно важна при длительных тренировках, так как помогает защитить суставы).
Орбитрек для интенсивных тренировок
Такой агрегат сочетает в себе преимущества беговой дорожки и велотренажера. Идеально подходит для тех, кто хочет быстро сбросить лишний вес в результате интенсивных тренировок, а также укрепить сердечно-сосудистую систему.
Современные модели этих кардиотренажеров оснащены встроенной электронной системой. Она выступает в роли своеобразного мотиватора (можно следить за прогрессом тренировок, ориентируясь на информацию, выводимую на монитор). Занимаясь на орбитреке, можно видеть расход калорий, пройденную дистанцию, а также время, затрачиваемое на занятия.
Как купить хороший велотренажер
Велотренажеры отлично подходят не только для улучшения фигуры, но и укрепления организма в целом. Сегодня в продаже можно найти разные модели таких кардиотренажеров. Чтобы покупка оказалась удачной, на этапе выбора рекомендуем действовать по такому плану:
- Определите свои физические данные.
- Убедитесь, что в вашем доме или квартире найдется место для размещения понравившейся модели велотренажера.
- Решите, какой режим велотренировок для вас окажется максимально комфортным.
- Выберите модель, вписывающуюся в запланированный на покупку бюджет.
Ограничений на занятия с использованием велотренажеров практически нет. Поэтому такой спортивный агрегат подойдет всем.