Нарушение обмена веществ в ткани внутрисуставного хряща часто является причиной боли в суставах. Страдающим артрозами и артритами врачи посоветовали почаще есть скумбрию, киви и овсянку. Они помогут облегчить симптомы и течение недуга.
В рационе больного человека обязательно должны быть жирные полиненасыщенные кислоты омега-3. Поэтому рекомендуется как можно чаще есть жирную скумбрию. Омега-3 не только окажут противовоспалительные свойства, но еще и активизируют восстановительные процессы в хряще
Не менее полезен и киви, в котором содержится антиоксидант, способствующий синтезу гиалурона и хондроитина. А в овсяной каше присутствует много марганца, ионы которого регулируют активность ферментов, входящих в состав костной ткани и составляющих основу хрящевой ткани.