Вам знакома ситуация, когда человек, не успев прийти в себя после одного заболевания, снова укладывается в постель с другим? И с одной стороны, в целом со здоровьем как будто все в порядке (хронических заболеваний нет), а медицинская карточка пестрит диагнозами как новогодняя елка. Эксперты утверждают: в этом виноваты не экология или ослабленный иммунитет, а наше собственное отношение к своему здоровью.
Слушайте свой организм

Производители запатентованного в Украине компрессорного ингалятора “Юлайзер”, специалисты фармацевтической компании “Юрия-Фарм” уверены: основная и общая проблема человечества в том, что люди не хотят слышать свой организм.
“Мы заставляем себя двигаться, когда нам хочется спать, едим, когда не испытываем голода, а просто хотим развеять плохое настроение лакомством. А когда организм протестует и посредством болезни пытается до нас достучаться, скармливаем ему лекарства, которые снимают симптомы, и дальше бежим по делам. А потом удивляемся, что часто болеем. На самом деле, мы и не выздоравливали. Просто глубже загнали болезнь, а любой провоцирующий фактор типа переохлаждения, заставляет ее вспыхнуть с новой силой”, - объясняют эксперты.
Вот что делать, к примеру, если вы заболели ОРВИ? Во-первых, непременно оставайтесь дома. Никакие дела не могут быть важнее здоровья - вашего и окружающих, с которыми вы обязательно “поделитесь” бациллами, если будете геройствовать. Во-вторых, не спешите закапывать в нос сосудосуживающие препараты, возьмите на вооружение лечение ингаляциями - аэрозольный способ доставки лекарственных средств действует на организм эффективнее и деликатнее, чем традиционные пилюли и сиропы.
Все под контролем

Разумеется, не надо бегать на прием к врачу из-за каждого чиха, но и ставить себе диагноз по Интернету, а потом заниматься самолечением, когда требуется неотложная помощь, тоже не годится. Обязательно покажитесь врачу, если высокая температура держится у вас 3 суток и более; если она сопровождается тошнотой и сильными болями в любой локации. В некоторых случаях и вовсе нельзя медлить и нужно срочно вызывать хорошо оборудованную карету “скорой помощи”.
По словам специалистов сети медицинских клиник “Добробут”, карету скорой неотложной помощи необходимо безотлагательно вызвать при внезапных болях в сердце и грудной клетке, обмороках, затрудненном дыхании, судорогах, внезапной слабости с потерей координации, рвоте кровью.
“В таких случаях нужно начинать интенсивную терапию еще на входе транспортировки пациента в клинику, поскольку от этого зависят его жизнь и здоровье. Крайне важно при этом, чтобы машине у медиков под рукой были все необходимое оборудование и препараты”, - подчеркнули эксперты.
Меняйте привычки

Дело тут даже не в том, чтобы избавиться от вредных привычек. Это только первый шаг. Главное, приобрести полезные, чтобы здоровое питание и физические нагрузки стали не временной повинностью и наказанием, а образом жизни и доставляли удовольствие.
Приобретать новые привычки лучше вместе с другом или подругой, чтобы стимулировать и поддерживать друг друга. К примеру, можно купить клубные карты в 5-й Элемент (фитнес-центр премиум-класса с бассейном и крытыми кортами) и совместно посещать занятия, контролируя друг друга: предоставлять отчеты о питании за день,созваниваться в 22.00, напоминая, что пора оторваться от гаджета и лечь спать.
Профессиональные тренеры “5 Элемента” уверяют: на создание новой привычки нужно всего три недели - то есть, 21 день.
“Поставьте себе цель на этот период правильно питаться и ежедневно, чтобы не произошло, заниматься спортом. Не ищите отговорок и поводов “соскочить” с намеченного пути хотя бы эти 21 день. Поверьте, спустя три недели, вы не просто удивитесь, вы будете по-хорошему в шоке”, - утверждают специалисты.
Что ж, как говорится, спасение утопающих - дело рук самих утопающих. Никто не поможет вам лучше, кроме вас самих. Особенно в тех случаях, когда мотивация ослабевает под натиском ежедневных соблазнов и необходимо взять себя в ежовые рукавицы. Будьте сильными, разумными и поймите, наконец, что именно вы ответственны за свою жизнь и здоровье!