Недавно японский актер Мике Риосуке (Miki Ryosuke) использовал интересный метод, который помог ему сбросить 13 кг и 12 см в талии всего за несколько недель, сообщает sundaynews
Такой результат стал побочным эффектом упражнения, прописанного ему врачами от боли в спине. Причем выполнение этого упражнения занимает у японца всего 2 минуты в день.
Мы предлагаем попробовать эту технику и разобраться в том, как это помогает сбросить вес.
Как работает техника
Риосуке назвал это диетой долгого дыхания. Техника заключается в том, чтобы занять определенную позу, сделать трехсекундный вдох, а затем — сильный выдох на протяжении семи секунд.
Большинство европейских врачей поддерживают использование дыхательных упражнений для похудения и объясняют их работу следующим образом: жир состоит из кислорода, углерода и водорода. Когда вдыхаемый нами кислород достигает жировых клеток, он расщепляет их на составляющие (углерод и воду). Поэтому чем больше кислорода используют наши тела, тем больше жира мы сжигаем.
Что нужно делать
Выполнять упражнение необходимо каждый день в течение 2–10 минут.
* Встаньте и выдвиньте одну ногу вперед, а другую назад.
* Теперь нужно напрячь ягодицы, и перенести свой вес на заднюю ногу.
* Начинайте медленно вдыхать на протяжении 3-х секунд, поднимая руки над головой.
* Затем с силой выдыхайте на протяжении 7-ми секунд, при этом напрягая все мышцы тела.
Кроме того, как уверяют специалисты, такая методика укрепит мышцы корпуса и повысит метаболизм.