В Министерстве здравоохранения разработали рекомендации для украинцев в период сезонного гриппа. Медики утверждают, что если придерживаться этих простых правил, то даже без вакцинации шансы уберечься от заболевания возрастают в разы, сообщает Главное со ссылкой на РБК-Украина.
1. Избегайте близкого контакта с больными
Старайтесь как можно меньше находиться рядом с людьми, подхвативших простуду, в том числе насморк или кашель. Если заболели вы, то держите дистанцию , чтобы уберечь их от болезни.
2. Заболели — оставайтесь дома
Если возможно, возьмите выходной. Грипп быстро передается другим, поэтому пребывание в людных местах будет способствовать распространению инфекции.
3. Прикрывайте нос и рот
Во время кашля и чихания грипп распространяется особенно быстро. Прикройте салфеткой органы дыхания — это снизит вероятность передачи инфекции.
4. Мойте руки Частое мытье рук поможет защититься от микробов. Если рядом нет воды и мыла, используйте спреи для рук на спиртовой основе.
5. Старайтесь не трогать лицо Глаза, рот и нос — входные двери в организм. На руках же очень много микробов, и, касаясь ими лица, вы увеличиваете их шансы.
6. Приучите себя к полезным привычкам
Тщательно чистите и дезинфицируйте поверхность, к которой часто прикасаетесь дома, на работе или в учебных заведениях. Это особенно важно, если в помещении находится больной. Следите за режимом сна, будьте физически активными, избегайте стресса, пейте много воды и принимайте питательную пищу.