Новости

Топ-5 самых полезных весенних продуктов

14 мая 2016 07:35

Главное представляет список весенних продуктов, которые значительно улучшат Ваше здоровье после длительного авитаминоза.

1. Молодая капуста  содержит много железа и калия, и витаминов C, E, K, P, U. Съедая всего лишь 100 граммов капусты в сыром виде, вы получите суточную норму витамина С.

2. Молодой картофель богат на аминокислоты и витамины В и РР. Кроме того, в 100 г продукта содержится до 20 мг витамина С. В результате потребления такого картофеля и самочувствие улучшается, и прилив энергии ощущается.


3. Редис может спасти от весеннего авитаминоза - витамина С в нем столько же, сколько в помидорах, горошке, малине или бананах. Причем, для того чтобы заполнить дневный запас витамина С, нужно съесть примерно 250-300 г плодов. Белка в редисе больше, чем в других овощах, поэтому ее обязательно надо включать в рацион вегетарианцам.


4. Щавель насыщен белком, витаминами А, С, В1, В2, РР, солями калия и железа и содержит  яблочную и лимонную кислоты. 


5. Черемша. Черемшу используют осторожно, учитывая ее чесночный вкус, чтобы не испортить приготовленное блюдо. Чаще всего используются листья черемши. Листья нужно очистить, тщательно вымыть и обсушить. Лучше употреблять черемшу в сыром виде, при термической обработке вкус и аромат становятся слабее. Черемша очень полезна, но нельзя злоупотреблять ею, дневная норма черемши не должна быть больше 15-20 крупных листьев.

По материалам: Ого


Реклама
Реклама

ТОП-новости

Последние новости

все новости
Gambling