Специалисты установили, что виной постоянного стресса и депрессий может быть нехватка витамина В, пишет Главное.
Чтобы уменьшить стресс, стоит употребить в пищу молочные продукты, темно-зеленые овощи (брокколи, цуккини), орехи, яйца, дрожжи, бананы и отказаться от жирной пищи и кофе, которые способствует выработке адреналина.
Успокоить нервы также поможет кальций и крахмал: для борьбы со стрессом достаточно съесть немного картофеля, хлеба или риса.
По материалам: golos.ua