Существует множество ошибок, которые мы совершаем по утрам, даже не осознавая, что привычные нам вещи плохо влияют на наше здоровье, пишет Главное.
Самые распространенные ошибки, которые мы совершаем по утрам: выбор резкого звука сигнала для будильника и быстрый подъем с постели. Ночью мы проводим от 6 до 8 часов в горизонтальном положении, и поэтому наш позвоночник должен постепенно адаптироваться к новому вертикальному положению.
Многие люди, проснувшись, первым делом выпивают огромную чашку кофе - это другая распространенная ошибка. В идеале, следует начинать день со стакана теплой воды с лимоном, затем подождать 15 — 20 минут, и только потом приступать к завтраку – так Вы обеспечите себя необходимой энергией перед новым днем.
Мы любим горячую воду, но не всегда она уместна, особенно по утрам. В эти первые моменты дня, нам нужно активировать свой организм, и для этого лучше, чтобы вода была не очень горячей, а теплой.
Постарайтесь создать себе хорошее утреннее настроение - негативные мысли являются препятствием для нашего хорошего самочувствия, мы практически не отдаем себе в них отчета, но они снижают качество нашей жизни.
По материалам: ТонеТо