Новости

Правила хорошего завтрака: советы диетолога

4 апреля 2016 07:13

Выбор продуктов для завтрака, особенно в теплое время года, диктует температура окружающей среды, пишет Главное.

Если прогноз погоды обещает, что температура днем не будет превышать 24-30 по Цельсию, то позавтракать лучше блюдом из белой рыбы, птицы, яиц с овощным либо фруктовым гарниром. Если день обещает быть очень жарким — лучше начать день с омлета с овощами, сваренных всмятку яиц, овощного гарнира, сочных фруктов или овощного супа.

В качестве первого приема пищи многие используют кисломолочные продукты - но содержащийся в них кальций будет активно выводиться из организма. Лучше в любое время года кисломолочные принимать после 14 часов.

Когда лучше завтракать? Чем раньше состоится первый завтрак, тем лучше! Оптимальное время - вскоре после пробуждения, отмечает диетолог.

По материалам: newsyou

 


Реклама
Реклама

ТОП-новости

Последние новости

все новости