Выбор продуктов для завтрака, особенно в теплое время года, диктует температура окружающей среды, пишет Главное.
Если прогноз погоды обещает, что температура днем не будет превышать 24-30 по Цельсию, то позавтракать лучше блюдом из белой рыбы, птицы, яиц с овощным либо фруктовым гарниром. Если день обещает быть очень жарким — лучше начать день с омлета с овощами, сваренных всмятку яиц, овощного гарнира, сочных фруктов или овощного супа.
В качестве первого приема пищи многие используют кисломолочные продукты - но содержащийся в них кальций будет активно выводиться из организма. Лучше в любое время года кисломолочные принимать после 14 часов.
Когда лучше завтракать? Чем раньше состоится первый завтрак, тем лучше! Оптимальное время - вскоре после пробуждения, отмечает диетолог.
По материалам: newsyou