Новости

ТОП-6 советов для тех, кто постоянно работает за компьютером

3 апреля 2016 08:06

Главное публикует советы, как избежать негативных  последствий длительной работы за компьютером.

Если вы постоянно наклоняетесь или задираете голову во время работы за монитором, это препятствует нормальному кровотоку в области шеи. Мозгу не хватает кислорода, и вы быстрее устаете и теряете внимание. Головная боль в конце рабочего дня тоже может возникать именно по этой причине.

Недостаток влаги в организме накапливается незаметно, но именно из-за него могут пересыхать глаза и начинаться головные боли. Без достаточного количества воды ваша кровь становится гуще и хуже переносит кислород к клеткам вашего мозга.

Каждый час вам необходимо вставать из-за компьютера и делать разминку - позвоночник, талия, глаза и вены на ногах скажут вам спасибо. Старайтесь больше двигаться.

Увеличивайте шрифт - это поможет снять напряжение глаз от компьютера.

Когда вы работаете перед экраном, частота ваших морганий снижается втрое, что приводит к пересыханию глаз. Моргайте чаще и помните о правиле 20х20: каждые 20 минут вам необходимо смотреть вдаль не менее 20 секунд.

Давайте глазам отдохнуть - заведите себе привычку не менее часа не смотреть на электронные устройства после работы.

По материалам: Страна здоровья


Реклама
Реклама

ТОП-новости

Последние новости

все новости