Главное расскажет, в какие часы кофе приносит максимум пользы.
Эффективнее всего кофе «работает» в утренние часы, с 10 до 11 утра. Выпив кофе в этом промежутке, вы:
— Повысите работоспособность. Кофеин вызывает мощный выброс адреналина в кровь, именно поэтому, выпив чашечку кофе, вы станете намного производительнее.
— Улучшите запоминание. Умеренное количество кофеина может улучшить некоторые аспекты краткосрочной памяти.
Пик полезности употребления кофе приходится на период с 13.30 до 14.00. Именно в этот период уровень кортизола в крови уменьшается, из-за этого падает наша внимательность и сосредоточенность. Потребление кофе вызовет выброс новой порции кортизола. И вы:
— Перестанете засыпать на ходу. Кофеин блокирует действие аденозина, вещества, которое выделяется в нашем организме и вызывает сонливость.
— Активизируете внимание. Кофеин ускоряет быстроту реакций и усвояемость новой информации.
Вечером, после 16 часов, кофе противопоказан из-за чрезмерного возбуждающего воияния на нервную систему.
По материалам: headinsider