Согласно новым исследованиям, бег не только хорошо влияет на тело, но также повышает умственную деятельность, пишет Главное.
Исследователи обнаружили, что аэробные упражнения увеличивает потенциал нейронов в области гиппокампа головного мозга (часть лимбической системы головного мозга, которая участвует в механизмах формирования эмоций и консолидации памяти, то есть перехода кратковременной памяти в долговременную), ответственного за обучение.
И главное, упражнения, такие как бег, увеличивают этот потенциал гораздо больше, чем силовые тренировки.
Исследование, опубликованное в журнале Physiology: London (Физиология Лондон), было проведено кафедрами психологии и биологии физической активности Университета Ювяскюля в Финляндии.
Ведущий исследователь профессор Хейкки Кайнулайнен сказал: «Аэробные упражнения, такие как бег, положительно влияют на структуры и функции мозга, такие, например, как генерация нейронов в гиппокампе, структуре мозга, отвечающий за процесс обучения.
Исследование проводилось на крысах, которые бегали, интенсивно тренировались и выполняли силовые упражнения.
Профессор Кайнулайнен добавил: «Результаты показывают, что наибольшее число новых нейронов гиппокампа наблюдалось у крыс, которые бежали на большие расстояния и также имели генетическую предрасположенность извлекать пользу из аэробных упражнений».
«Силовые упражнения такого эффекта не имели. Также последствия интенсивных тренировок были незначительными. В итоге только аэробные упражнения улучшали нейрогенез гиппокампа у взрослых животных ».
Профессор Кайнулайнен добавил: «Этот результат важен, потому что, согласно предварительным исследованиям, новые нейроны гиппокампа, образующиеся в результате нейрогенеза, необходимые для изучения простых и сложных задач».
«Вполне возможно, что, стимулируя нейрогенез с помощью постоянных аэробных упражнений, можно будет увеличить запас нейронов в гиппокампе и, следовательно, также улучшить процесс обучения».
По материалам: zik.ua