Сухофрукты не менее калорийны, чем обычные конфеты. Единственный вид этих полезных сладостей, которые действительно помогают похудеть — чернослив.
Специалисты по здоровому питанию рекомендуют включить чернослив в завтрак или заменить им ужин. Калорийность чернослива всего 230 ккал, сообщает Главное со ссылкой на cosmo.com.ua.
Употребление чернослива, как дополнения в рамках диеты, может ускорить потерю веса и улучшить пищеварение. Диетологи советуют съедать до 150 г чернослива в день. По мнению медиков, похудеть можно минимум на 2-3 кг, совершенно не ограничивая себя в рационе.
Чернослив убирает лишние сантиметры с талии за счет снижения «плохого» холестерина. Желчные кислоты растворяют холестерин, а сухофрукты способствует их активному выведению из организма. Снижение холестерина пропорционально снижению веса.