Ученые представили четыре проверенные способы, как избавиться от никотиновой зависимости, сообщает Главное.
1. Как утверждают исследователи, спорт поможет побороть зависимость от сигарет. Регулярное выполнение упражнений будет отвлекать от мыслей о курении, а также поднимет настроение и повысит чувство самообладания.
2. Ученые университета Джорджии заявляют, что курильщики, которые ищут поддержку и делятся своими достижениями в интернете, имеют более высокий процент успеха в борьбе с пагубной привычкой. Таким образом, создается ощущение единения с единомышленниками, из-за чего легче справляться с трудностями.
3. Научные сотрудники Университета штата Нью-Йорк в Буффало уверены, что употребление фруктов и овощей может побороть никотиновую зависимость. Как говорят ученые, желание курить и чувство голода близки, из-за чего люди могут путаться. Употребление продуктов с высоким содержанием полезных волокон поможет оставаться сытым, поэтому пропадает желание курить.
4. Исследователи рекомендуют установить специальное приложение на смартфон, который поможет не только найти единомышленников, но и отслеживать финансовую сторону отказа от сигарет и многое другое. Таким образом будут заметны результаты, которые будут мотивировать продолжать борьбу.
По материалам: НВ