Эти 7 напитков помогут прекрасно утолить жажду в жару

Вот и пришло жаркое лето. Медики советуют при высокой температуре пить побольше жидкости, чтобы избежать обезвоживания. Однако простая вода не очень хорошо утоляет жажду, и пить хочется еще и еще. На помощь придут фруктово-овощные коктейли, которые и от обезвоживания спасут, и организм полезными витаминками насытят. К тому же, они очень вкусные. Тройная польза! Итак, записывайте.

1. Киви и огурец

Ингредиенты:
6 очищенных киви;
1 очищенный большой огурец;
сахар по вкусу;
холодная фильтрованная вода;
лед.
Приготовление:
Смешайте в блендере киви, огурец, сахар и 2 стакана воды. Затем перелейте эту массу в кувшин и добавьте еще 4 стакана воды. Положите в кувшин лед, а при подаче украсьте кусочками киви.

2. Дыня, лимон и малина

Ингредиенты:
1 небольшая зрелая дыня;
1/2 стакана сахара;
3 лимона;
1 стакан малины;
холодная фильтрованная вода;
лед.
Приготовление:
Разрежьте дыню пополам, удалите семена, очистите мякоть от кожуры и нарежьте кусочками. Измельчите дыню в блендере. Используя сито, отожмите сок. Перелейте сок дыни в кувшин и добавьте 4 стакана воды. Выжмите сок из лимонов и размешайте в нем сахар до полного растворения. Перелейте лимонный сок в кувшин, добавь туда ягоды малины и лед.

3. Грейпфрут и розмарин

Ингредиенты:
1/2 грейпфрута;
несколько веточек розмарина;
холодная фильтрованная вода;
лед.
Приготовление:
Нарежьте грейпфрут и положите его в кувшин вместе с розмарином. Залейте холодной водой и оставьте напиток в холодильнике на ночь.

4. Апельсин и черника

Ингредиенты:
2 апельсина;
горстка черники;
холодная фильтрованная вода;
лед.
Приготовление:
Нарежьте апельсины и добавьте их в кувшин вместе с черникой и льдом. Залейте ингредиенты водой и поставьте в холодильник на 2-4 часа, чтобы позволить воде настояться. Можно раздавить чернику, чтобы она дала больше сока.

5. Огурец и апельсин

Ингредиенты:
2 больших апельсина;
1 лимон;
1/2 большого огурца;
1 горсть свежей мяты;
холодная фильтрованная вода;
лед.
Приготовление:
Нарежьет фрукты и огурец и положите их в кувшин вместе со льдом. Затем залейте их водой. Чтобы фрукты отдали больше сока, немного их подавите. Измельчите мяту и добавьте ее в кувшин.

6. Клубника, лимон и базилик

Ингредиенты:
4–6 ягод клубники, разрезанных пополам;
1/2 нарезанного лимона;
небольшая горстка свежего базилика;
холодная фильтрованная вода;
лед.
Приготовление:
Насыпьте в кувшин лед и фрукты. Измельчите листья базилика и также добавьте их в кувшин. Измельченный базилик будет лучше отдавать свой аромат. Затем залейте в кувшин холодную фильтрованную воду и дайте напитку настояться около 1 часа. Можно проткнуть фрукты вилкой, чтобы они быстрее отдали свой сок.

7. Клубника, лайм и огурец

Ингредиенты:
1 стакан клубники;
1 стакан нарезанных огурцов;
2 лайма;
1/4 стакана листьев мяты;
холодная фильтрованная вода;
лед.
Приготовление:
Добавьте в кувшин лед, нарезанные лайм, клубнику и огурцы. Затем измельчите мяту и также добавьте ее в кувшин. Залейте все ингредиенты водой и немного подавите фрукты. Дайте постоять минимум 1 час.

takprosto.cc