В последнее время бессонница набрала масштабов эпидемии. Американские учёные крепко задумались над проблемой и провели опрос 8900 человек. Их целью было выяснить, как можно улучшить качество сна и избавиться от бессонницы, которая имеет негативное влияние на качество и уровень жизни.
Исследование показало, что для того, чтобы хорошо спать ночью, необходимо быть физически активным в течение дня, ложиться спать и просыпаться в одно и то же время, расслабиться в течение 30 минут перед сном и, на что обращалось отдельное внимание, заняться перед сном сексом, пишет menshealth.
Данные опроса были опубликованы в февральском номере журнала «Consumer Reports on Health».