Испанские ученые рассказали, что калорийную пищу можно есть только до обеда. Поэтому тем, кто хочет похудеть, необходимо обедать раньше, а ужинать максимально легко.
Поскольку в первой половине дня обмен веществ протекает значительно быстрее, именно на это время должны приходиться более "тяжелые" продукты и блюда. А вот в послеобеденное время надо обходиться легкими и низкокалорийными продуктами, передает портал Myjane.
Предположения ученых подтвердились в ходе эксперимента, когда испытуемых разделили на две группы и кормили в разное время.
Группа, которая обедала раньше, быстрее сбрасывала лишний вес, а также была лучше защищена от сахарного диабета. Оптимальное время для обеда – 12-13 часов.