Устранить негативные последствия переедания после праздничных застолий помогут разгрузочные дни и прогулки на свежем воздухе.
Об этом сообщила врач-диетолог Оксана Скиталинская в интервью ГолосUA.
“Есть очень хорошие дни, называемые разгрузочными. Это не означает, что нужно голодать. Просто можете сьесть две пачки творога, до 5% жирности на протяжении дня, запивая его кефиром или чаем, можно даже – наполовину разведенным молоком. Полезен зеленый чай с имбирем, с мятой или лимоном. Это будет способствовать уменьшению чувства депрессии, выведению токсических веществ из организма”, - сказала она.
При этом медик посоветовала не «добивать» здоровье оставшимися от праздника салатами.
“Немного поспите. Если можете, есть силы – выйдите на прогулку. Один час прогулки иногда заменяет очень серьезные лекарства, ведь при движении активизируется кровообращение, удаляются остатки токсических веществ из крови, кровь обогащается кислородом, идет лучший обмен веществ. В конце-то концов, улучшается настроение”, - отметила О. Скиталинская.