Есть 8 способов проснуться и сохранить бодрость на весь день

Ученые назвали 8 способов, как улучшить свое утро и иметь бодрое настроение на весь день.

Например, советуют - если творческая энергия приходит утром, не занимайтесь в это время рутиной, а творите!

Используйте утро для того, чтобы сделать что-то важное, а не что-то «срочное».

Очень полезно потратить 10-20 минут вечером на организацию своего следующего дня.

А вот телефон и гаджеты стоит утром спрятать. Так вы избавитесь от желания проверить SMS, Facebook, Twitter и другие социальные сети.

Перед тем, как начать заниматься делами, стоит немного подготовиться: провести десять минут за медитацией, облиться холодной водой, сделать зарядку.

Это такой утренний ритуал, который должен стать сигналом для вашего мозга о том, что пришло время взяться за работу.

ICTV