«Когда я ем, я глух и нем». Все, наверное, помнят с детства эту фразу. И правда, важность правильного питания трудно переоценить. Особенно актуально это для подрастающего организма.
Есть и еще одна пословица: «Завтрак съешь сам, обедом поделись с друзьями, ужин отдай врагу». И словно подтверждая этот постулат, китайские исследователи заявили: из всех приемов пищи в течение дня наиболее важен для ребенка именно завтрак. Если он правильно составлен, и в нем сбалансированы все необходимые организму элементы, то это благотворно сказывается на умственной деятельности, и показатели IQ у ребенка повышаются. У ребенка повышается уровень производительности, растут вербальные показатели. Но это возможно только при условии регулярного правильного завтрака.
Ученые наблюдали более тысяч шестилетних китайских детей. Выяснилось, что те дети, которые периодически пропускают завтрак, имеют более низкие вербальные показатели и производительность по сравнению с теми, кто завтракает каждый день и получает сбалансированное питание. Оценки первых детей в среднем ниже на 4,5 пункта по сравнению со вторыми.
Автор исследования Лю Цзяньчжун, комментируя результаты своих исследований, говорит, что детские годы – это самый важный период, когда закладываются привычки, своего рода сценарий образа жизни, и в частности питания. Привычки конечно же влияют на ребенка сразу, но вот эффект от них сохраняется на многие годы вперед. И одна вредная привычка как правило тянет за собой и другие. И уже в зрелом возрасте люди, которые в детстве пренебрегали завтраками, часто пьют, курят, не занимаются спортом.
Но помимо питания, очень важно и во что одет ребенок. Ведь красивая детская одежда поднимает самооценку, а удобная и комфортная поможет сохранить здоровье. Если опять же вернуться к пословицам, вспомним: «Держи ноги в тепле, а голову в холоде». Поэтому крайне необходимо, чтобы детские сапоги были теплыми, удобными, сделаны из натуральных материалов. Это поможет избежать проблем в настоящем и будущем. Сапоги проверенных производителей хорошо держат тепло и не пропускают влагу и холод, а также не скользят, удобно застегиваются. Дети очень любят гулять и много двигаться, и обувь должна помогать сделать эти прогулки комфртными.