Если хотите похудеть – работайте стоя

 Офисные работники, проводящие долгие рабочие часы за столом, должны отказаться от стульев и работать стоя, рекомендуют ученые.

Если стоять ежедневно на три часа дольше, чем обычно, в год можно сжечь примерно 3,6 кг жира, утверждает Джон Бакли из Честерского университета.

Сам он работает стоя за конторкой, сделанной примерно в 1940 году, говорится в репортаже Би-би-си.

"Нам совсем не нужно так много сидеть ", – считает Бакли.

И если вам кажется, что вы основательно прибавили в весе после рождественских праздников, то попробуйте не сидеть на работе, а стоять, говорит ученый.

Есть столы для компьютеров, позволяющие работать стоя. Можно также работать за старыми столами или даже конторками.

Стоя работал Эрнест Хемингуэй, чья энергичная манера письма соответствует его "силовому" подходу к созданию литературных текстов.

"Писание и путешествия увеличивают, скорее, ваш зад, а не ум, и я люблю писать стоя", – писал Хемингуэй в 1950 году в одном из писем.

Другим писателем, работавшим стоя, был Владимир Набоков.

Доктор Бакли полагает, что если отказаться от стульев и работать стоя, то это позволит эффективно бороться с ожирением и улучшить кровообращение.

Если стоять в течение трех часов, то организм сожжет 144 калорий, утверждает он.

"Люди сидят на работе, потом сидят в машине, а вечером садятся перед телевизором", – говорит Бакли.

"Скорость обмена веществ падает до минимума".

"Это неестественно. Люди созданы, чтобы стоять и ходить".

Доктор Бакли входит в группу консультантов, которые работают с главным врачом Англии, специализируясь на проблемах ожирения.

Проблемы, связанные с неподвижным образом жизни, поднимались в опубликованных недавно отчетах.

Проведенное осенью исследование показало связь между сидячим образом жизни и увеличением риска заболевания диабетом.

Авторы одного из проведенных ранее исследований пришли к выводу, что сидячий образ жизни может оказаться причиной такого же количества смертей, как и курение.

Бакли говорит, что работа стоя может быть очень полезной.

"Небольшие изменения в поведении ... такие, как работа стоя, могут сыграть довольно позитивную роль для вашего здоровья", – утверждает он.